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Manter e fortalecer a massa muscular é fundamental para a sua saúde. Não importa se você quer perder peso, tonificar ou ganhar volume. Os exercícios de fortalecimento muscular sem equipamentos são uma boa opção. Eles permitem trabalhar o seu corpo sem precisar comprar acessórios caros. Os exercícios de força muscular com o seu próprio peso

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